健康的習慣に関するいろいろな事
健康的に、皆で幸せに暮らしていくには、様々な方法があると思います。
毎日が健康で快適であるということは、それだけで、ある程度幸せであるという事だと思っているし、とても重要な事だと思っているので、私は、時々、というか比較的頻繁に、自分自身の身体面と内面にも目を向けるようにしています。
そうやって、自分自身の奥深く、核の部分にまで眼を向ける場合は、目を向けている時に自分自身がいる場所や時間にも大きく影響を受けるし、重要だと思っています。
例えば、瞑想をしたり、瞑想ではなくとも、何となくボ〜っとして考え事をしたりする時、窓を締め切っていて空気の入れ替えがきちんとされていない部屋の中で考えるのか、大自然の中に入って行きその中で何かボ〜っと考え事をしたり自分の内面を整理したりするかでは、同じ人が考える事でも同じ事についての考え事や観察でも、全く異なった発想や考え方が出てくる、というのはよくあることです。
今までの経験等を振り返ってみても、基本的に、大自然の中や、空気のきれいなところや、何か周りに自然や植物などがある方が、健康的で上質な発想・上質なアイデアが湧いてくるように感じます。
そして、何となくですが、より健康になりたい、もしくは何かより健康に体質改善したい、しかし、あまりキツイこと等や色々な制限があることはしたくないという場合には、毎週の土日の週末だけでもいいですから、海や森林などの大自然の中、もしくは、美しい教会や仏閣寺院などを観光がてらでも訪れているだけで、自然に、身体が勝手に健康になっていくような気がします。
私は、以前に、一時的にですが、ほとんど毎週末のように友人と一緒に山・森林へ行くか船に乗ったりしたことがありましたが、その時には、自分の身体が、どんどん健康的に活性化されていくような感じがしました。山の中を何キロも歩くと、ウオーキングマシンの上で何キロも歩いたりするのとは全く異なる、自然の大地や木々の大自然の力を感じ、リフレッシュにも最適です。
また、リフレッシュしたい場合には、季節と場所がよければ、肩まで海の中に心地よく入り、そこでぼ〜っと考え事をしたり瞑想したりするのも最高です。